《超专注》既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效，又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案，并且包含训练心流、倾听、专注当下和健康社交的技巧，还附带应急工具包和21天养成指南，帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。
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译者序
前言
引言
第一部分 构建基础
第一章 愿景承诺
第二章 能量供给
第三章 睡眠修复
第四章 体育运动
第五章 亲近自然
第二部分 关键工具
第六章 重构优先级
第七章 集中注意力
第八章 评估紧急度
第九章 恢复精气神
第十章 增强记忆力
第三部分 立足当下
第十一章 当下
第十二章 过程
第十三章 练习
第十四章 调控
第十五章 宁静
第四部分 点燃火花
第十六章 积极倾听
第十七章 回归现实
第十八章 激发创造
第十九章 保持好奇
尾声
附录A：专注应急工具包
附录B：21天专注养成指南
致谢
作者介绍
后折页
封底
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