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译者序
导读
前言
致谢
第一部分 理解平台期效应
 第1章 引言 在竞争激烈的世界中成长并保持坚韧
  如何理解“不卷的卓越”
  核心概念
  你的训练
  本章要点
  个性化理解
  给年轻人和从事与年轻人相关的工作的专业人士的话
  参考文献
 第2章 价值观 平台期效应的出人意料的起因
  本章要点
  个性化理解
 第3章 停滞在“还不错”的状态 平台期效应
  “万一”的怀疑
  跨代际的对失败的恐惧
  解释平台期效应
  本章要点
  个性化理解
 第4章 恐惧驱动的卓越模式让你变得脆弱
  对公平与公正的需求
  内疚与评价
  冲突的价值观
  本章要点
  个性化理解
第二部分 理解与培养“不卷的卓越”
 第5章 突破惯性思维，实现“不卷的卓越”
  范式转变
  动态蓝图
  准备“不卷的卓越”训练计划
  本章要点
  个性化理解
 第6章 范式转变之一 从明确价值观到与价值观建立关系
  练习：深入了解你的价值观
  进一步思考
  故事的力量
  价值观分类
  本章要点
 第7章 范式转变之二 从关注公平到关注知行合一
  动态蓝图练习：你的价值观在行动中的体现
  行动中的价值观
  类别效应
  宏观视角
  认知紧张与认知轻松
  本章要点
  个性化理解
  参考文献
 第8章 范式转变之三从减少恐惧到与恐惧共处
  重新思考失败的恐惧
  本章要点
  个性化理解
  参考文献
 第9章 范式转变之四 从回避负面情绪，到自信地管理负面情绪
  压力与价值观
  愤怒
  处理负面情绪的原则
  应对与社会支持
  结论
  本章要点
  个性化理解
  参考文献
 第10章 范式转变之五 从评价性心态转向表达性心态
  五个每日行动步骤
  本章要点
  个性化理解
  参考文献
 第11章 整合所有内容 动态蓝图行动计划
  本章要点
第三部分 促进全面发展与韧性的特别考量
 第12章 年轻人的价值观概况
  117449名17～29岁的年轻人的价值观概况
  本章要点
  个性化理解
 第13章 敏感性、天赋与价值观 思维敏捷、情感敏锐的年轻人
  天赋
  本章要点
  个性化理解
  参考文献
 第14章 创造力与价值观
  创造性生活价值观清单
  本章要点
  个性化理解
 第15章 转型与价值观
  计划中的或主动的转型
  价值观愿景化
  非计划的转型
  内在转型
  本章要点
  个性化理解
  参考文献
 第16章 领导力与团队发展
  评估团队价值观
  本章要点
  个性化理解
  参考文献
 第17章 决策与价值观
  “犹豫不决”还是“优柔寡断”：如何在决策时避免陷入平台期效应
  本章要点
  个性化理解
 第18章 结论 重新定义真我、信任与共情
  重新定义真我
  重新定义信任与共情：发展与韧性的核心
  精炼的实践方法
  本章要点
附录
 附录A 生活价值观清单 重新发现你的真我
 附录B 动态蓝图行动计划
 附录C 生活价值观清单的参考文献
查尔斯·汉迪管理经典
吃掉那只青蛙经典时间管理
后折页
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