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序言 “内卷”的尽头，不是躺平，是迁徙
第1章 大迁徙，告别“内卷”
 大自然，是最高明的战略顾问
 当水草不再丰美时，停在原地就不是坚守，而是错付
 与其“内卷”，不如开启一场“大迁徙”
 大迁徙的终极目标：不是去新地方，而是成为新自己
第2章 品类大迁徙：从不变的产品，到变化的需求
 对旧需求用力过猛，对新需求反应迟钝
 产品本身没有价值，满足需求的产品才有价值
 品类大迁徙三步法：停下笔，换卷子，答新题
 最引以为豪的产品，既成就你，也束缚你
第3章 价值大迁徙：从有形的产品，到无形的情绪
 该省省，该花花，骑着自行车去酒吧
 夺回掌控感：哪怕只是一颗软糖
 共鸣软反抗：越有缺陷，越喜欢；越叛逆，越流行
 创造小满足：不是以后大展宏图，而是当下就能满足
 下半场，我们要卷情绪价值了
 老登心态：“上行期”与“调整期”的共情鸿沟
第4章 模式大迁徙：从显性的产品，到隐性的能力
 如果行业消失了，你的公司还剩下什么
 模式大迁徙三步法：能力盘点、市场扫描、模式验证
 在风暴到来之前，看清自己真正的底牌
 好牌不是等来的，而是找出来的
 你的“副产品”，可能是别人的“救命稻草”
 客户不只是“买单”的人，也是“受益”的人
 不要为一时精彩，丢掉一世根本
第5章 出海大迁徙：从中国制造，到中国人制造
 出海避坑指南：先行者们用血泪换来的经验
 心态盲区：把“我的世界”等同于“整个世界”
 战术盲区：把“我的经验”等同于“降维打击”
 格局盲区：把“眼前利益”等同于“最终目标”
 别坐在家里想出海，出海最重要的是出去
第6章 智能大迁徙：从碳基劳动，到硅基协同
 AI从“会说”进化到“会做”
 L1，数字分身：模仿你，放大影响力
 L2，创作伙伴：陪你想，解放创造力
 L3，执行助手：帮你做，提升执行力
 L4，协作团队：带团队，打造协作力
 L5，具身智能：有身体，重塑物理世界
 人的价值进化：从“解决问题”到“定义问题”
第7章 人口大迁徙：从“人口红利”到“银发经济”
 婴儿潮列车驶入“少子化”社会
 年轻人市场，也许会成为小众市场
 银发三阶段：奋斗者、自由者、托付者
 服务“奋斗者”：看见经济
 服务“自由者”：孤独经济
 服务“托付者”：尊严经济
第8章 第四百万零一种活法
 最高级的捕猎是消化
 最聪明的生长是共生
 最精彩的开局是终局
 愿你所有的“坚持”，最终带你抵达你的马赛马拉！
写在最后
 专注，来自和世界暂时“失联”
 有些路，只能自己一个人走
 一个人的认知，总会有边界
 工具，可以解放表达，但不能替代真诚
 交付，是把90%的汗水藏进10%的精华
 不求足够惊艳，但求持续陪伴
 戴上老花镜，世界也变得柔软了
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