《超抗压》是一本关于压力管理的实用指南。书中指出，现代社会的压力本质上是一种疾病，持续危害着人们的心身健康；而压力并非源于事件本身，而是源于我们的应对方式。两位作者结合自身经历，提出了“3L法则”（限制、学习、倾听）来应对现代社会的压力流行病。
书中将压力源分为创伤、执念、烦扰和杂念四类。通过掌握心理、情绪、身体等“压力语言”，读者可以学会限制压力源、培养应对技能、倾听身心信号，从而预防压力累积，避免倦怠和崩溃，最终实现从容无压的生活状态。
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这不是引言
目录
第一部分 基础
第一章 人是一台压力机器
第二章 引起（不）高兴
第三章 承受压力之重
第二部分 通往“从容”的语言课
第四章 压力源于内心
第五章 感知你的情绪
第六章 身体从不说谎
第三部分 综合运用
第七章 从容派
后折页
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