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前言
目录
第一部分 寻找安全感
 第1章 联结的力量
  安全型依恋
  焦虑型依恋
  回避型依恋
  混乱型依恋
  安全感的根源
  依恋的持久影响
  接下来的路
 第2章 寻找你的心灵锚点
  迎接我们的内在锚点
  联结我们的内在锚点
  联结我们的外在锚点
  寻找你的倾听伙伴
  最后一种心灵锚点（或许令人意想不到）
  艰难时刻“手牵手”的力量
 第3章 迎接你的内在守护者
  追溯我们失联的根源
  结识我们的“守护者”
  安全即良药
  为脆弱创造空间
  回到身体里
第二部分 回到我们的身体
 第4章 我们始终在场的过去
  触及你丰富的具身化记忆宝库
  培养内感受
  我们的肌肉记得什么
  腹部的智慧之声
  被触动和被唤醒
 第5章 疗愈曾经的自己
  自动巡航的关系模式
  丽贝卡的觉醒
  遇见“小小的我”
  揭开塑造核心信念的内隐记忆
  疗愈你的遗弃创伤
  从“遗弃的阴影”走向“安全的庇护所”
  拥抱你的“小小的我”与内在同伴
 第6章 挣脱困住我们的固有模式
  追溯我们的关系模式
  依恋之轮
  焦虑型依恋：走在钢索上
  回避型依恋：坠入空洞
  混乱型依恋：无处可依靠
  安全型依恋：安住怀抱中
  共同疗愈
第三部分 活在心的联结中
 第7章 知晓何时停留，何时离开
  寻找“对的人”
  关系如何发展
  迷失于早期依恋的混沌之中
  卡雅的柔软心肠
  受伤者与伤人者
  詹姆斯的生存困境
 第8章 疗愈将我们带向何方
  联结我们的精妙网络
  暂停的微妙艺术
  破裂与修复
  超越羞耻感
  疗愈的宏观图景
 第9章 抵达你的安全港湾
  培养慈悲心
 智慧札记 关于我们具身化大脑的补充信息
  斯蒂芬·波格斯：多重迷走神经理论
  伊恩·麦吉尔克里斯特：我们大脑的两个半球
  马可·亚科波尼：我们如何“生活在彼此之中”
  詹姆斯·科恩与社会基线理论
  布鲁斯·埃克尔：内隐记忆的疗愈
  露西娅·卡帕基奥内：非惯用手绘画
致谢
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参考文献
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