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序言
目录
上篇 个人效能
 第1章 做对选择
  工资是责任的对价，不是你的身价
  你的工资，由替代你的人决定
  升职不是索取来的，而是“追认”的
  城市即信息圈层，要去信息密度高的地方
  别在错误的“体”上努力
  去大公司学体系，去小公司练生存
  哪怕都是干活儿，也要在核心岗位上干
  你和企业只有一种关系：合伙关系
  别瞎忙，去提升“时间单价”
  你的职业生涯，要自己决定
 第2章 修炼职业化
  “站在别人的鞋子里”，换位思考
  理解对方，识别出那些未说出口的意图
  敢说“我不会”，你就走在了成长的路上
  不愿求助的人，永远是孤立的点
  戒掉“Ego”，承认“我错了”
  想到、说到，终究不如做到
  常怀敬畏，没有实践就没有发言权
  凡事有交代，用循环形成闭环
  最高级的信任，是成为彼此的“自己人”
  靠谱的层次，决定一个人能走多远
 第3章 系统学习
  学习就是锻炼自己的“精神肌肉”
  学习不是为了“学会”，而是为了“构建”
  须鲸式学习：海量吞吐，去粗取精
  多书并读，快速掌握行业共识
  目录是书的逻辑地图，自序是使用说明书
  善用书评，为读书开一个“外挂”
  追随优质作者，串联整片知识之网
  好内容靠选择，别让算法替你选
  能被搜索的笔记，才能增援未来的自己
  简单三步，把记忆交给“第二大脑”
  用输出倒逼思考、总结，让知识内化
  简单事靠模仿，复杂事靠研究
  不做嘲笑真理的下士，而做践行道理的上士
 第4章 深度思考
  大脑比你想象中的更容易出错，请保持怀疑
  远离“为什么+观点”，跳出思维陷阱
  别让“不就是”封印了你的好奇心
  主动按下静音键，化被动接受为主动思考
  会思考不是点子多，而是有逻辑
  强制专注，才能进入深度思考
  别只看零件，要看系统
  遵循MECE法则，让思考“不重不漏”
  不能正确归因，就不能复制成功
  不问“为什么”的怎么办，都是在碰运气
 第5章 活用AI
  四种方法学习AI，全面深化AI认知
  普通用户学AI，重在“用好”
  行业用户学AI，要懂底层逻辑
  专业用户学AI，要啃“硬骨头”
  先不着急让AI干活儿，先问它怎么干
  向AI提问，要“喂”给它足够多的信息
  给AI发个“工牌”，让它进入职业状态
  你的业务拆解能力，决定了AI的执行力
  划定红线，用规则对抗AI的“幻觉”
  给AI举例子，输出才会有灵魂
  别只说“做什么”，要说清楚“做成什么样”
  好答案，是追问出来的
  约定格式，让交付“赏心悦目”
  能不能用好AI，是一个管理问题
 第6章 管理精力
  贱卖自己的时间，是愚蠢的
  训练“时间肌肉”，提升对时间的控制力
  分清轻重缓急，要事先做
  “心流”，是深度专注的代名词
  珍惜第三个8小时，成就更好的自己
  好好睡觉，是最好的良药
  碎片化睡眠，积少也能成多
  211饮食法，让你吃得健康
  心力，是前行的底气
  让心力变强，你要学会自讨苦吃
  自律，就是去对抗那些廉价的快乐
 个人效能补给站
  找到趁手的工具，让工具为你赋能
  用好“531”，思考10倍好的战略
  善用番茄钟，给自己设置“免打扰模式”
  出差订票时，留出足够的灵活性
  不托运，让出差更高效
  在路上，像训练AI模型一样训练自己
  去外地时，就要多见人
下篇 团队效能
 第7章 高效开会
  开会是用时间换结论的商业模式
  你还在开“上个时代的会议”吗
  从1.0到4.0，会议走过了四个时代
  鼓励冲突，让会议有趣一点
  黄金沉默：会议的高级“打开”方式
  开好每周策略会，一年52次纠偏
  每月战略会，深入讨论重要战略
  季度外出总结会，跳出日常看全局
  不能达成共识，开会就是在做无用功
  对团队共识保持足够的尊重
 第8章 不断复盘
  不懂复盘，就会反复掉进同一个坑
  别等船撞上冰山，才想起每日复盘
  复盘三件事：“继续做”“停止做”“开始做”
  七大要素，把复盘做深做透
  三阶九步法，让复盘有方法、有结果
  没有目标，就没有复盘
  诚实面对结果，客观正视差异
  归因，要掌握一个方法，保持一种心态
  别急于找答案，先学会问对问题
  别把复盘会议开成表彰大会和追责大会
 第9章 高质量沟通
  让说真话没有顾虑，让听真话不再抵触
  别让三种坏习惯毁掉你的沟通
  有效沟通，说清楚四件事就够了
  SCQA：有逻辑地沟通，结构化地表达
  多说“我给你”，少讲“你应该”“你不对”
  只评价事，不评价人
  只谈自己的感受，不谈对方的动机
  你说对方是好人，对方就会变成好人
  万能破冰话术：“一路走来”
  “上个请教”，让沟通更有价值
  遵循4A反馈准则，反馈到点子上
  一句“你觉得呢？”，激活独立思考
  直接回答，减少无谓的沟通成本
  善用@，养成及时回复的习惯
 管理效能补给站
  准时，是团队协作的基本规则
  定目标，从组织的使命入手
  OKR：层层拆解目标，让力出一孔
  用好PDCA循环，让战略有效执行
  管理不是分配任务，而是分配责权利
  打胜仗是最好的团建
  对人有温度，才能有期待
  要有眼睁睁地看着下属把事情做砸的胸怀
  别当“好好先生”
  培养下属，重点看他的抽象能力和还原能力
  就算留不住人，也要留住他们的心
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